poniedziałek, 14 kwietnia 2014

Czy istnieje dieta dla tancerza???

Ogólnie rzecz biorąc tańczyć może każdy, więc co z dietą? Każdy kto tańczy na dyskotece powinien mieć specjalny rodzaj odżywiania?
NIE!
Taniec można podzielić na taniec rozrywkowy (i tu tez zaliczamy zwykłe zajęcia, na które chodzisz) i taniec sportowy. Mamy do czynienia z nim w przypadku wyjazdów na turnieje i tańca w zawodowych grupach tanecznych, bądź teatrze....

Tak naprawdę wszyscy powinniśmy się dobrze odżywiać! A tancerz jak każdy sportowiec powinien większą uwagę zwrócić  na składniki energetyczne! Najlepiej działają te wolno rozkładające się jak np. makaron, a nie słodycze!


Kolejny aspekt to taki, iż tancerz musi mieć mocne kości i ścięgna! Dlatego szczególnie powinie zwracać uwagę na białko i witaminę D. To na pewno pomoże na w rozciąganiu!


A co by było bez witamin? Na pewno nasz organizm osłabiłby się znacznie.. Ale powiem Wam, że szczególnie ważne są dla tancerek, jak i po prostu dla kobiet. Witaminy zapewniają nam piękny wygląd, gładką skórę i wtedy także piękny uśmiech :)


No i najważniejsze to oczywiście nawodnienie! Na treningu powinno pić się co 15 minut! Duży wysiłek fizyczny jest związany z utratą wody! Aby nawodnić się i dodatkowo dodać sobie witamin, pijmy specjalne napoje przygotowane dla sportowców, lecz nie jakieś redbule (napoje energetyczne), lecz napoje izotoniczne, a jak nie to pijcie wodę, sok nie nawadnia tak dobrze! I pamiętajmy, że gdy chce nam się pić, to już ostatni stopień odwodnienia!


Pamiętajmy, ze słodycze nie są zakazane, każdy potrzebuje czekolady :p Ale lepiej się ograniczać :p

Mam nadziej, że podobał Wam się post, no i jedzcie zdrowo!
Wercia :p

14 komentarzy:

  1. Hej kochana!
    Super post. Ja też zaczęłam się zdrowo odrzywiać od pewnego momentu i widzę bardzo dużą różnicę przy mojej cerze. Zmieniła się i to bardzo. Oczywiście na lepsze!
    dziamonablog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Fajny post, ciekawie piszesz :)
    No i mega przydatny!

    Zapraszam na nowego posta :)
    www.seeelow.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. pierwszy raz spotykam się z takim postem i jestem mile zaskoczona :) zapraszam do mnie ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dzięki za odwiedziny ;*
      również obserwuję!

      Usuń
  4. Pasja wylewa się z każdej strony ! Jesteś genialna <3
    http://passionsofcolourday.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Świetny blog
    Obserwuję i licze z twojej strony na obserwację.
    Zapraszamy
    http://stylish-business.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. z miłą chęcią obserwuję, świetny temat na post:) muszę pomyśleć o czymś podobnym:)
    obserwuję<3

    OdpowiedzUsuń
  7. Swietny post i ogolnie blog, widac ze sie na tym znasz. :D

    Zapraszam do siebie, skomentujesz nowy post? Bardzo mi zalezy, bede wdzieczna. :)
    http://jagu-jaguu.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. chciała bym nauczyć się tańczyć ale nigdy nie mogę się za to zabrać ;/
    mogę prosić o kliknięcie u mnie w bannery? :)
    http://simplecurls.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. Świetny post, masz ladny blog :) Dopiero zaczynam prowadzenie bloga i chciałabym zacząć z kilkoma obserwatorami :) może jesteś chętna na wzajemną obserwację?
    http://paulaa-fashion.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. o makaronie też słyszałam :)
    wspólna obserwacja ?
    greywo0lf.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Bardzo fajna dieta :D
    Co powiesz na wspólną obserwację ? (odp. u mnie) --> http://meerga.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. ciekawy post! ;)

    co powiesz na wspólną obserwację?
    http://ewamaliszewskaoff.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. ciekawy post, fajna dieta :)
    Oberwujemy? Ja już
    ulkablog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

*każdy komentarz sprawia mi ogromną radość :)
*im więcej tym lepiej
*obserwacja=obserwacja ;)