Ogólnie rzecz biorąc tańczyć może każdy, więc co z dietą? Każdy kto tańczy na dyskotece powinien mieć specjalny rodzaj odżywiania?
NIE!
Taniec można podzielić na taniec rozrywkowy (i tu tez zaliczamy zwykłe zajęcia, na które chodzisz) i taniec sportowy. Mamy do czynienia z nim w przypadku wyjazdów na turnieje i tańca w zawodowych grupach tanecznych, bądź teatrze....
Tak naprawdę wszyscy powinniśmy się dobrze odżywiać! A tancerz jak każdy sportowiec powinien większą uwagę zwrócić na składniki energetyczne! Najlepiej działają te wolno rozkładające się jak np. makaron, a nie słodycze!
Kolejny aspekt to taki, iż tancerz musi mieć mocne kości i ścięgna! Dlatego szczególnie powinie zwracać uwagę na białko i witaminę D. To na pewno pomoże na w rozciąganiu!
A co by było bez witamin? Na pewno nasz organizm osłabiłby się znacznie.. Ale powiem Wam, że szczególnie ważne są dla tancerek, jak i po prostu dla kobiet. Witaminy zapewniają nam piękny wygląd, gładką skórę i wtedy także piękny uśmiech :)
No i najważniejsze to oczywiście nawodnienie! Na treningu powinno pić się co 15 minut! Duży wysiłek fizyczny jest związany z utratą wody! Aby nawodnić się i dodatkowo dodać sobie witamin, pijmy specjalne napoje przygotowane dla sportowców, lecz nie jakieś redbule (napoje energetyczne), lecz napoje izotoniczne, a jak nie to pijcie wodę, sok nie nawadnia tak dobrze! I pamiętajmy, że gdy chce nam się pić, to już ostatni stopień odwodnienia!
Pamiętajmy, ze słodycze nie są zakazane, każdy potrzebuje czekolady :p Ale lepiej się ograniczać :p
Mam nadziej, że podobał Wam się post, no i jedzcie zdrowo!
Wercia :p
